Les activités sportives des enfants : bouger, jouer… et bien s’hydrater !
SPA® souhaite être le partenaire en hydratation de toutes les familles. C'est pourquoi nous recueillons les témoignages de jeunes parents, que nous partageons ensuite avec les membres du SPA® Baby & Family Club. Ainsi, ils peuvent eux aussi – grâce à ces conseils et astuces – devenir une meilleure version d'eux-mêmes au quotidien.
Chez nous, bouger fait partie du quotidien. Que ce soit pour jouer au ballon dans le jardin, rouler en trottinette, courir après une feuille qui vole ou grimper sur un tronc d’arbre en balade, mes enfants débordent d’énergie. Et tant mieux ! Le mouvement est un besoin vital pour eux. Il les aide à grandir, à se défouler et à s’épanouir, aussi bien physiquement que mentalement.
Mais il y a un réflexe que j’ai mis du temps à intégrer : penser à leur hydratation. Quand ils sont en pleine activité, ils oublient complètement de boire. Pourtant, l’eau est essentielle, surtout quand on se dépense. Petit à petit, on a trouvé nos astuces de famille pour leur apprendre à boire
Bouger, c’est naturel… et essentiel.
Les enfants n’ont pas besoin d’un club de sport pour se dépenser : une course dans le jardin, un panier de basket, un match de foot improvisé, une sortie en trottinette ou une simple promenade en forêt suffisent. Chez nous, chaque sortie est une occasion de bouger et de s’amuser.
Ces moments de mouvement sont précieux. En plus de créer des souvenirs partagés, ils renforcent leur corps (coordination, muscles, équilibre), les aident à libérer leurs émotions et à gagner en confiance. Il n’y a rien de plus beau que de les voir éclater de rire pendant une partie de cache-cache ou être fiers d’eux après avoir réussi un parcours en trottinette.
L’hydratation : le geste oublié (mais important).
Les enfants sont particulièrement sensibles à la déshydratation. Ils se dépensent intensément, transpirent, mais n’ont pas encore le réflexe de boire d’eux-mêmes. Et ils ne ressentent pas toujours la soif comme les adultes.
À la maison, on a mis en place quelques habitudes simples :
• Il y a toujours une bouteille d’eau ou une gourde posée sur la table du salon ou dans la cuisine. Quand les enfants passent devant, ils s’arrêtent presque naturellement pour boire. Une alternative est aussi d’avoir le SPA® Reine Eco Pack, hyper facile à utiliser et toujours à portée de main de nos enfants.
• On emporte une gourde à chaque sortie, même pour une petite promenade.
• Avant, pendant et après chaque activité, on propose systématiquement une petite pause pour boire.
• Et surtout, on privilégie l’eau nature, légère et de qualité, comme celle de SPA®. Elle est douce, sans goût trop fort, et les enfants l’acceptent très facilement.
Des astuces pour que boire devienne un plaisir.
Rendre l’hydratation ludique, c’est la clé. Chez nous, chacun a sa gourde personnalisée, avec son prénom et une couleur qu’il a choisie. On organise parfois des mini-défis : « Qui boit une gorgée en premier ? », ou un petit jeu de mime autour de la pause eau. Et bien sûr, en tant que parents, on montre l’exemple : si nous buvons régulièrement, ils font pareil, tout simplement.
En conclusion…
Bouger, courir, sauter, rire… ce sont les ingrédients d’une enfance heureuse. Mais pour que ces moments restent légers et agréables, il faut aussi penser à leur apporter l’eau dont leur corps a besoin. À la maison comme à l’extérieur, gardons toujours une bouteille de SPA® sous la main : c’est un geste simple, mais essentiel, pour leur bien-être au quotidien.
Mieux vivre ? Cela passe aussi par mieux boire. SPA® Reine, par exemple, est l'une des eaux d'Europe les plus pauvres en sels minéraux. Elle convient donc parfaitement pour préparer l’alimentation des bébés. Car notre eau ne modifie pas la composition du lait de votre bébé. Découvrez ici comment cela fonctionne.
Votre famille a grandi et plusieurs petites versions de vous-même courent désormais partout ? Alors le SPA® Reine Eco Pack, pratique et plus écologique, est idéal pour fournir à chaque membre de la famille la quantité d'eau adéquate. Pour en savoir plus, cliquez ici !
Publié le 21 mai 2025.
