Buvez-vous suffisamment d’eau ? Faites le test !
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Boire de l’eau n'est pas seulement un geste naturel, c'est un geste vital. Savez-vous que l'eau constitue environ 65% de notre organisme ? Pourtant, 2 Belges sur 3 ne boivent pas assez d’eau. Parce qu'ils n'y pensent pas, qu'ils n'ont pas soif, donc pas le réflexe de prendre régulièrement un verre d'eau. Au risque de souffrir de déshydratation. Est-ce votre cas ? Faites le test et découvrez si vous buvez assez !
Répondez à ces 10 questions et découvrez directement le résultat :
1. Pincez le dos de la peau de votre main entre le pouce et l’index (3 sec.), puis relâchez. Le pli persiste-t-il ? OUI - NON
2. Buvez-vous de l'eau uniquement quand vous avez soif ? OUI - NON
3. Vous sentez-vous souvent fatigué(e), même après une bonne nuit de sommeil ? OUI - NON
4. Avez-vous régulièrement mal à la tête, sans raison apparente ? OUI - NON
5. Quand vous faites pipi, est-ce que votre urine est plutôt jaune foncé ? OUI - NON
6. Avez-vous parfois la bouche sèche ? OUI - NON
7. Votre transit intestinal est-il lent, avec des selles dures ? OUI - NON
8. Souffrez-vous régulièrement de crampes ? OUI - NON
9. Ressentez-vous de la somnolence au cours de la journée ? OUI - NON
10. Observez-vous une diminution de vos activités ? OUI - NON
Résultats:
Entre 8 et 10 NON > Vous êtes suffisamment hydraté(e).
Bravo, visiblement vous buvez assez. Continuez comme ça ! Pensez à choisir une eau pure, naturelle et respectueuse de la nature, comme SPA®. Saviez-vous qu'en plus d'hydrater, l'eau est bénéfique à bien d'autres titres ? Découvrez les 10 bienfaits méconnus de l'eau.
Entre 5 et 8 NON > Vous êtes légèrement déshydraté(e).
Vous avez l'impression de boire assez, pourtant les premiers signes de la déshydratation sont là. Il est probable que, comme 2 Belges sur 3, vous ne buvez tout simplement pas assez d'eau. Comment faire pour s'hydrater plus, sans même s'en rendre compte ? Découvrez nos trucs et astuces pour boire plus d'eau.
Entre 5 et 8 OUI > Vous êtes déshydraté(e).
Vous présentez plusieurs signes de déshydratation. Alors pour votre santé, mais aussi pour votre bien-être, il est temps pour vous de découvrir combien de litres d'eau vous devriez boire par jour. Selon votre âge, vos activités et... la météo ! Et pour une hydratation au top, découvrez à quels moments de la journée on conseille de boire de l'eau.
Entre 8 et 10 OUI > Vous êtes sévèrement déshydraté(e).
Pour préserver votre santé, il est impératif de réagir. Commencez par reconnaître les symptômes de la déshydratation. Et dès demain, prenez de bonnes habitudes, comme commencer et terminer systématiquement la journée avec un grand verre d'eau, ne pas attendre d'avoir soif pour boire, etc. Vous verrez, ce n'est pas si compliqué de bien s'hydrater !
On recommande de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Vous sentez pointer l'ennui ? Variez les plaisirs avec les eaux aromatisées SPA® Touch !
Conseil : Aidez votre enfant à acquérir les bons réflexes et à bien s'hydrater à l'école. On vous explique comment ici.
