Drink je voldoende water? Doe de test!
Terug
Water drinken is niet alleen natuurlijk, het is ook levensbelangrijk. Wist je dat ons lichaam voor ongeveer 65% uit water bestaat? Toch drinken 2 op 3 Belgen niet genoeg water. Omdat ze er niet aan denken, geen dorst hebben, of omdat ze niet de gewoonte hebben om regelmatig een glas water te nemen. Het gevolg? Risico op uitdroging! Is dat bij jou het geval? Doe de test en ontdek of je genoeg drinkt.
Beantwoord deze 10 vragen en ontdek meteen het resultaat:
1. Knijp in de bovenkant van de huid van je hand tussen je duim en wijsvinger (3 sec.) en laat dan los. Blijft de plooi? JA-NEEN
2. Drink je alleen water als je dorst hebt? JA-NEEN
3. Voel je je vaak moe, zelfs na een goede nachtrust? JA-NEEN
4. Heb je regelmatig hoofdpijn zonder aanwijsbare reden? JA-NEEN
5. Is je urine donkergeel als je plast? JA-NEEN
6. Heb je soms een droge mond? JA-NEEN
7. Heb je een trage darmtransit, met harde ontlasting? JA-NEEN
8. Heb je regelmatig last van krampen? JA-NEEN
9. Voel je je overdag suf? JA-NEEN
10. Merk je dat je minder actief bent? JA-NEEN
Resultaten:
Tussen 8 en 10 keer NEEN > Je bent voldoende gehydrateerd.
Goed zo, jij drinkt duidelijk genoeg. Ga zo door! Vergeet niet om zuiver, natuurlijk water te kiezen dat de natuur respecteert, zoals SPA®. Wist je dat water niet alleen hydrateert, maar nog veel andere voordelen heeft? Ontdek 10 weinig bekende voordelen van water.
Tussen 5 en 8 keer NEEN > Je bent licht uitgedroogd.
Je denkt dat je genoeg drinkt, maar de eerste tekenen van uitdroging zijn toch een feit. Waarschijnlijk drink je, net zoals 2 Belgen op 3, niet genoeg water. Wat je kan doen om zonder moeite meer water te drinken en beter te hydrateren? Ontdek hier onze tips en tricks.
Tussen 5 en 8 keer JA > Je bent uitgedroogd.
Je vertoont een aantal tekenen van uitdroging. Voor je gezondheid en welzijn is het dus tijd om uit te zoeken hoeveel liter water je per dag zou moeten drinken. Dat hangt af van je leeftijd, je activiteiten en ... het weer! En voor de beste hydratatie is het goed om te weten op welke momenten van de dag je best water drinkt.
Tussen 8 en 10 keer JA > Je bent ernstig uitgedroogd.
Bescherm je gezondheid en schiet meteen in actie. Begin met het herkennen van de symptomen van uitdroging. En neem vanaf morgen goede gewoontes aan – zoals elke dag beginnen en eindigen met een groot glas water, niet wachten met drinken tot je dorst hebt, enzovoort. Je zal zien dat het niet zo moeilijk is om goed gehydrateerd te blijven!
We raden je aan om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Hou je van afwisseling? Varieer dan je plezier, met SPA® Touch, ons water met een smaakje!
Tip: help je kind om de juiste gewoontes aan te leren en goed gehydrateerd te blijven op school. Hoe? Dat leggen we hier uit.
