Zuiver de Ramadan door met SPA: Hydrateer bewust, leef in balans!
Terug
Ramadan is geen “gewone” maand. Het is een reset. Een zachte herstart voor je hart, je gedachten en je lichaam. We vasten om dichter bij onze kern te komen. Om dankbaarheid te voelen, onze discipline te trainen, bewust te zijn van al onze rijkdommen, te delen en te vermenigvuldigen in al onze krachten. Om te ontdekken dat we sterker zijn dan we denken.
Maar terwijl we zo gefocust zijn op het niet eten en drinken overdag, vergeten we soms hoe belangrijk het is om ‘s avonds goed voor onszelf te zorgen.
Goed vasten begint bij slim hydrateren
Tijdens de dag verliest je lichaam vocht. Dat merk je soms pas laat: een lichte hoofdpijn, verminderde concentratie, dat beetje extra moe zijn. En dat is zonde, want Ramadan kan juist ook een maand zijn waarin je je helder, licht en in balans voelt.
Vasten geeft je spijsvertering rust. Je lichaam krijgt de kans om te herstellen. Veel mensen ervaren stabielere energie en mentale scherpte. Maar die voordelen komen pas echt tot hun recht als je tussen iftar en sahur voldoende drinkt.
Denk vooral niet in het moeten: “Ik moet twee liter wegwerken.”
Denk vooral: “Ik geef mijn lichaam wat het nodig heeft.”
De pure eenvoud van SPA® Reine past precies bij die gedachte. Natuurlijk mineraalwater, afkomstig uit beschermde bronnen in de Belgische Ardennen. Zuiver en zacht van smaak. Met van nature aanwezige mineralen die bijdragen aan je dagelijkse vochtbalans.
De literflessen zijn perfect voor op tafel tijdens iftar: samen delen, samen starten. De halve liter flessen? Mijn favorieten. Makkelijk vast te houden, snel leeg, kleine overwinning. En laten we eerlijk zijn: kleine overwinningen zorgen weer voor een voldaan en trots moment.
Maar wat als je moeite hebt met puur water drinken? Geen paniek! SPA® heeft aan alles gedacht. SPA®Touch bijvoorbeeld geeft je een subtiel vleugje smaak, zonder suikers of calorieën. Net dat frisse extraatje waardoor je denkt: “Oké, nog eentje dan.”
Ramadan-routine
Wat mooi is: eeuwen geleden wist de beroemde arts en filosoof Ibn Sina het al. Drink rustig, in kleine slokken, niet ijskoud en verspreid over de avond. Geen haast, geen overdaad, maar balans. En precies dat bevestigen moderne deskundigen vandaag opnieuw.
Zie hydratatie als onderdeel van je Ramadan-routine:
• Begin iftar met een of twee glazen water.
• Drink daarna verspreid over de avond kleine hoeveelheden.
• Neem voor het slapen nog een glas.
• Sluit sahur af met een à twee glazen.
Geen druk. Geen perfectie. Gewoon bewust.
Ramadan draait om intentie. Om zuiverheid. Om zachtheid en kracht tegelijk. En goed drinken hoort daar gewoon bij. Niet als verplichting, maar als selfcare. Als respect voor je lichaam. Als energie voor je ibadah.
Dus laten we het speels maken. Maak er een mini-challenge van. Twee liter tussen iftar en sahur? Of misschien zelfs iets meer?
Welke hydratatie-goal stel jij jezelf deze Ramadan?
Aan iedereen die, op welke manier dan ook meedoet aan de Ramadan: ik wens jullie een maand die zacht voelt en kracht geeft tegelijk. Een maand vol mooie inzichten, kleine overwinningen, diepe gesprekken aan tafel, warme iftars en momenten waarop je denkt: hier doe ik het voor. Een maand van bezinning en glimlachen. Van discipline en zachtheid. Van spirituele groei en bewust voor jezelf en naasten zorgen.
En tussen al die waardevolle momenten door?
Vergeet niet te hydrateren!
Laat een glas SPA® Reine een vast onderdeel worden van je iftar-ritueel. Kies voor een frisse twist met SPA® Touch of SPA®Fruit wanneer je net dat beetje extra motivatie nodig hebt. Zie het als een kleine selfcare-reminder: zorg voor je intenties, maar ook voor je energie.
Moge je dagen gevuld zijn met barakah, je avonden met verbinding en je hart met rust. En moge je waterfles deze maand net zo trouw zijn als je goede voornemens.
Met heel veel liefde,
Hilal Kayis Sungur
Gepubliceerd op 26 Februari 2026.
