Bubbels, aroma’s en infusies: hydrateren wordt een plezier
Terug
We weten het allemaal: je goed hydrateren is essentieel om gezond te blijven. Toch halen veel mensen de aanbevolen 1,5 liter water per dag niet (zéker niet als de smaak van water hun ding niet is). Herkenbaar? Geen paniek: er bestaan heel wat eenvoudige en leuke trucjes om meer water te drinken. En omdat SPA® jouw hydratatiepartner is, hebben we natuurlijk meer dan één “oplossing” in onze fles (😉) om je te helpen.
Waarom is hydratatie zo belangrijk?
Ons lichaam bestaat voor zo’n 60% uit water. Elke dag verliezen we vocht door te ademen, te zweten, te bewegen … Als je dat verlies niet aanvult, riskeer je vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Water drinken is dus geen optie, maar een pure noodzaak. Maar wat als je water niet zo lekker vindt?
Tip #1: hydratatie hoeft niet saai te zijn
Water drinken hoeft helemaal niet saai te zijn. Neem bijvoorbeeld bruisend water: dat hydrateert even goed als plat water, maar het geeft je ook dat verfrissende, tintelende gevoel in je mond.
Bij SPA® kies je zelf hoe intens je je bubbels wilt:
• SPA Finesse: licht bruisend, met een subtiele prikkeling.
• SPA Intense: voor wie houdt van intense bubbels. Ze prikken in je mond, maar doen zó goed.
Tip #2: water dat méér is dan water
Heb je zin in variatie? Dan zijn onze SPA® Touch-waters ideaal. Dat is puur water met natuurlijke aroma’s en zónder suiker of zoetstoffen. Je kan kiezen uit een breed gamma natuurlijke smaken (citroen, kers, pompelmoes, bosbessen …). Heb je een apero, afterwork of picknick? Dan zijn SPA® Touch Mocktails een perfecte match! Met SPA® Touch behaal je je hydratatiedoelen op een heerlijke manier, en zonder moeite te moeten doen.
Tip #3: ga zelf creatief aan de slag
Hydratatie wordt écht leuk als je er je eigen twist aan geeft. Maak je eigen waterinfusies met vers of gedroogd fruit, kruiden of specerijen. Zo maak je van elk glas water een kleine beleving – helemaal afgestemd op jouw smaak.
Inspiratie nodig? Probeer dit frisse recept van @yosogreen, op basis van gedroogd fruit en een SPA® Reine Eco Pack (5 of 10 liter):
Infused water (goed voor 2 liter)
Wat heb je nodig?
- 2 bokalen of kannen van 1 liter
- 2 liter koude SPA® Reine
- 2 eetlepels gedroogde frambozen en hibiscusbloemen
Zo maak je het:
- Doe de frambozen in de ene kan en de hibiscusbloemen in de andere.
- Vul beide kannen met 1 liter SPA® Reine.
- Laat het mengsel 4 tot 6 uur trekken (een hele nacht geeft extra smaak).
- Zeef de ingrediënten eruit en serveer gekoeld.
Het leuke aan deze methode? Je kan eindeloos variëren. Met gedroogd fruit is een paar uur trekken ideaal, bij vers fruit proef je vaak al na een uurtje resultaat.
Andere lekkere combinaties per liter:
- Fris & kruidig: 1 citroen + 3 takjes munt + ¼ komkommer + stukje gember
- Zoet & zuur: 6 aardbeien + 1 limoen + een handje blauwe bessen
- Exotisch & zonnig: ½ mango + 1 sinaasappel + 3 takjes munt
Zo wordt hydrateren nooit saai – en tover je je glas water om tot een kleine smaakexplosie.
Tip #4: hou je brein een beetje voor de gek
Soms is het je brein dat je moet overtuigen. Hier is wat inspiratie om zonder nadenken meer water te drinken.
- Gebruik een rietje: je drinkt dan vaak meer dan je zou denken.
- Eet water: denk aan watermeloen, komkommer, aardbeien of courgette … Want sommige soorten fruit zijn echte waterbommetjes!
- Op kantoor, in je rugzak, of in de wagen: hou je fles water altijd bij de hand. Je kan ’m ook zo vaak je wilt bijvullen aan onze SPA® Reine Eco Pack in vijf- en tienliterformaten.
- Stel minidoelen voor jezelf: één glas water per uur, of een groot glas water vóór elke maaltijd.
Ontdek hier al onze tips om meer te drinken.
Wist je dat niet alle water hetzelfde is?
Wat zijn de verschillen tussen kraanwater, bronwater en natuurlijk mineraalwater?
• Kraanwater werd behandeld om drinkbaar te zijn, maar kan resten van chloor en andere ongewenste residuen bevatten.
• Bronwater is van nature zuiver en komt uit een beschermde bron.
• Natuurlijk mineraalwater is zoals bronwater, maar heeft bovendien een stabiele minerale samenstelling, wat goed is voor het lichaam.
SPA® beschermt zijn bronnen in de Hoge Venen en garandeert je een onberispelijke kwaliteit, rechtstreeks uit de natuur tot in je glas. Ontdek hier meer over al onze beschermingsacties.
De unieke smaak van SPA® Reine
"Water smaakt toch altijd hetzelfde?" Niet dus! De smaak van water wordt bepaald door zijn samenstelling en mineralengehalte. Als je wilt weten waar de unieke smaak van SPA® Reine vandaan komt, lees dan het artikel dat daar helemaal aan gewijd is.
Water drinken: een gewoonte om vol te houden
Goed nieuws: gemiddeld duurt het 66 dagen om een nieuwe gewoonte aan te nemen. Daarom lanceerde SPA® de 66 Days Drink Better Challenge: een motivatieprogramma om je te helpen om dag na dag meer en beter te drinken. Hou je niet echt van water drinken? Dan is dit hét moment om de uitdaging aan te gaan en te ontdekken hoe je beter kunt leren drinken.
Je kan dit!
Water niet lekker vinden hoeft geen struikelblok te zijn. Met de juiste tips en een beetje creativiteit wordt hydrateren iets waar je écht van kan genieten. Klaar om de uitdaging aan te gaan? Start met onze hydratatietest en ontdek waar je staat.
Gepubliceerd op 27 November.
