Bulles, arômes, infusions : l’hydratation devient un plaisir
Retour
Nous le savons tous : bien s’hydrater est essentiel pour rester en bonne santé. Pourtant, beaucoup de personnes n’atteignent pas les 1,5 litre d’eau recommandés par jour (surtout si elles n’apprécient pas vraiment le goût de l’eau). Vous vous reconnaissez ? Pas de panique : il existe de nombreuses astuces simples et ludiques pour boire davantage. Et comme SPA® est votre partenaire hydratation, nous avons évidemment plus d’une “solution” dans notre bouteille (😉) pour vous aider.
Pourquoi l’hydratation est-elle si importante ?
Notre corps est composé d’environ 60 % d’eau. Chaque jour, nous perdons des fluides en respirant, en transpirant, en bougeant… Si vous ne compensez pas ces pertes, vous risquez fatigue, maux de tête et difficultés de concentration. Boire de l’eau n’est donc pas une option, mais une nécessité absolue. Mais que faire si vous n’aimez pas vraiment l’eau ?
Astuce n°1 : s’hydrater n’a rien d’ennuyeux
Boire de l’eau ne doit pas être monotone. Prenez l’eau pétillante, par exemple : elle hydrate tout aussi bien que l’eau plate, tout en offrant cette sensation rafraîchissante et légèrement piquante en bouche.
Chez SPA®, vous choisissez l’intensité de vos bulles :
• SPA Finesse : légèrement pétillante, avec une subtile effervescence.
• SPA Intense : pour celles et ceux qui aiment les bulles intenses. Elles picotent en bouche… et font tellement de bien.
Astuce n°2 : de l’eau… et bien plus encore
Envie de variété ? Nos eaux SPA® Touch sont idéales pour vous. C’est de l’eau pure avec des arômes naturels, sans sucres ni édulcorants. Vous pouvez choisir parmi une large gamme de saveurs naturelles (citron, cerise, pamplemousse, myrtilles…). Apéro, afterwork ou pique-nique en vue ? Les SPA® Touch Mocktails sont le match parfait ! Avec SPA® Touch, vous atteignez vos objectifs d’hydratation de façon délicieuse, sans le moindre effort.
Astuce n°3 : faites preuve de créativité
L’hydratation devient vraiment agréable quand vous y ajoutez votre touche personnelle. Préparez vos propres eaux infusées avec des fruits frais ou séchés, des herbes ou des épices. Chaque verre d’eau se transforme ainsi en petite expérience parfaitement adaptée à vos goûts.
Besoin d’inspiration ? Essayez cette recette rafraîchissante de @yosogreen, à base de fruits séchés et d’un SPA® Reine Eco Pack (5 ou 10 litres) :
Eau infusée (pour 2 litres)
Il vous faut :
• 2 bocaux ou carafes d’1 litre
• 2 litres de SPA® Reine bien fraîche
• 2 cuillères à soupe de framboises séchées et de fleurs d’hibiscus
Préparation :
- Placez les framboises dans une carafe et les fleurs d’hibiscus dans l’autre.
- Remplissez chaque carafe avec 1 litre de SPA® Reine.
- Laissez infuser 4 à 6 heures (toute une nuit donnera encore plus de goût).
- Filtrez les ingrédients et servez bien frais.
Le plus chouette avec cette méthode ? Vous pouvez varier à l’infini. Avec des fruits séchés, quelques heures d’infusion sont idéales ; avec des fruits frais, on perçoit souvent le goût dès une heure.
Autres délicieuses combinaisons par litre:
• Fraîche & herbacée: 1 citron + 3 brins de menthe + ¼ de concombre + un morceau de gingembre
• Douce & acidulée: 6 fraises + 1 citron vert + une poignée de myrtilles
• Exotique & ensoleillée: ½ mangue + 1 orange + 3 brins de menthe
Ainsi, s’hydrater ne sera jamais ennuyeux et chaque verre d’eau deviendra une petite explosion de saveurs.
Astuce n°4 : jouez quelques tours à votre cerveau
Parfois, c’est votre cerveau qu’il faut convaincre. Voici quelques idées pour boire plus d’eau sans y penser.
- Utilisez une paille : vous boirez souvent plus que vous ne le pensez.
- Mangez de l’eau : pastèque, concombre, fraises, courgette… Certains fruits et légumes sont de véritables bombes d’eau !
- Au bureau, dans votre sac ou en voiture : gardez toujours votre gourde à portée de main. Vous pouvez aussi la remplir aussi souvent que vous le souhaitez grâce à nos SPA® Reine Eco Pack en formats 5 et 10 litres.
- Fixez-vous de mini-objectifs : un verre d’eau par heure, ou un grand verre avant chaque repas.
Découvrez ici toutes nos astuces pour boire davantage.
Le saviez-vous ? Toutes les eaux ne se valent pas
Quelles sont les différences entre l’eau du robinet, l’eau de source et l’eau minérale naturelle ?
- L’eau du robinet est traitée pour être potable, mais peut contenir des traces de chlore et d’autres résidus indésirables.
- L’eau de source est naturellement pure et provient d’une source protégée.
- L’eau minérale naturelle est comme l’eau de source, mais possède en plus une composition minérale stable, bénéfique pour l’organisme.
SPA® protège ses sources dans les Fagnes et vous garantit une qualité irréprochable, de la nature directement jusqu’à votre verre. Découvrez ici toutes nos actions de protection.
Le goût unique de SPA® Reine
“L’eau a toujours le même goût”, vraiment ? Pas du tout ! Le goût de l’eau dépend de sa composition et de sa teneur en minéraux. Vous voulez savoir d’où vient le goût unique de SPA® Reine ? Découvrez-le dans cet article qui lui est entièrement consacré.
Boire de l’eau : une habitude à adopter et à garder
Bonne nouvelle : il faut en moyenne 66 jours pour ancrer une nouvelle habitude. C’est pourquoi SPA® a lancé la 66 Days Drink Better Challenge : un programme de motivation qui vous aide à boire plus et mieux, jour après jour. C’est le moment idéal pour relever le défi et apprendre à mieux boire.
Vous pouvez y arriver !
Ne pas aimer l’eau n’est pas un obstacle. Avec les bonnes astuces et un peu de créativité, s’hydrater devient un vrai plaisir. Prêt.e à relever le défi ? Commencez par notre test d’hydratation et découvrez où vous en êtes.
Publié le 27 Novembre 2025.
