Été indien : restez bien hydraté ! Comment faire ?
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L'été ne connaît pas de fin. Le soleil continue de briller bien haut dans le ciel ! Mais alors que pendant les vagues de chaleur, le conseil de "veiller à boire suffisamment d'eau" était rabâché, aujourd'hui il est à peine entendu. Pourtant, il est important de vous armer, vous et toute autre personne vulnérable, contre les dangers d'une chaleur et d'une sécheresse prolongées. Comment faire ?
Maintenant que les "grandes vacances" sont terminées, la plupart des gens reprennent le chemin du travail ou de l'école. Si vous vous déplacez à vélo, en scooter ou prenez les transports publics, il y a de fortes chances que vous transpiriez en chemin. Ce faisant, votre corps perd naturellement de l'eau. Et par temps chaud, cela se produit encore plus. Vous pouvez alors vous déshydrater, ce qui peut diminuer votre niveau d'énergie et vous rendre moins apte à vous concentrer. C'est ce qui arrive quand votre cerveau est composé à 80 % d'eau. Buvez donc suffisamment sur la route et une fois arrivé à destination, pour garder votre esprit frais et alerte.
Vous appréciez l'air conditionné dans votre voiture, sur votre lieu de travail ou à la bibliothèque ? Alors faites attention : la sensation d'échapper à la chaleur peut être agréable, mais les changements de température et d'humidité brutaux ne sont pas bons pour votre système d'hydratation. Ce qui entraîne non seulement une sécheresse de la peau et des yeux, mais aussi une sensation constante de soif. En savoir plus sur les symptômes de la déshydratation, c’est par ici.
Avez-vous prévu un voyage ou une escapade de fin d'été ? Alors gardez ce conseil en tête : buvez régulièrement et suffisamment, portez des vêtements légers et mangez de petites portions d'aliments faciles à digérer. Vous restez à la maison ? Pensez un peu aux animaux pendant cette période : mettez quelques bols d'eau dans des endroits appropriés à l'extérieur.
Crédits: Estelle Rassenfosse
Un petit rappel : en temps normal, boire 2 litres d'eau par jour est une bonne chose, mais par une journée d'été indien chaude et sèche, vous pouvez boire encore plus. Avoir toujours une bouteille de SPA® à portée de main est donc une très bonne idée. Et grâce à la gamme d'eaux minérales naturelles SPA®, SPA® Fruit et SPA® Touch, vous avez l'embarras du choix pour varier selon vos goûts du jour. Un bon conseil : faites des glaçons avec votre parfum SPA® Fruit préféré et des morceaux de fruits frais ! Délicieux, sain, rafraîchissant et hydratant !
Alors prenez soin de vous et des autres pendant cette période de forte chaleur, avec SPA®. Et n'oubliez pas d'en profiter. Parce que, hé, la météo pourrait bien s'en mêler !
