Eau faiblement ou fortement minéralisée ? Quand et pour qui ?
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Nous sommes nombreux à opter pour des compléments alimentaires, vitamines et minéraux, avec pour objectif d’optimiser notre santé. Mais qu’en est-il de notre hydratation quotidienne ?
À une époque où nous aspirons tous à un mode de vie plus sain, l'alimentation et les boissons que nous choisissons jouent un rôle central dans notre bien-être quotidien.
À propos des eaux minérales
Historiquement reconnues pour leurs propriétés thérapeutiques, certaines eaux minérales naturelles ont d'abord été valorisées comme « remèdes » prescrits par les médecins pour traiter des troubles ou conditions particulières tels que les problèmes digestifs, la constipation, ou encore le manque de fer pendant la grossesse. Cette vocation médicinale souligne l'importance des minéraux qui peuvent se retrouver en grande quantité dans certaines eaux minérales naturelles. Cependant, il est essentiel de comprendre que si ces eaux minérales offrent des avantages dans des conditions particulières, elles ne sont pas toujours appropriées pour une consommation quotidienne pour tous. Leur utilisation pour répondre à nos besoins en eau au quotidien nécessite une attention particulière. Car n’oublions pas que la première vocation d’une eau, c’est d’apporter de l’eau !
L'eau minérale naturelle de SPA® Reine outre sa grande pureté, a pour particularité d’être l'une des eaux avec la plus faible minéralisation d’Europe. Cette caractéristique unique provient de son parcours à travers les couches souterraines des Ardennes belges, où elle est filtrée naturellement et ne s'enrichit que d'une faible composition minérale, qui lui donne d’ailleurs son goût unique.
Quand consommer une eau fortement minéralisée ?
Pour les grands sportifs ou après un effort physique intense : pour reconstituer les réserves en électrolytes perdus par la transpiration (sodium, chlorure…) et espérer limiter les contractions musculaires involontaires.
Si vous avez un régime alimentaire qui manque de certains minéraux : pour compléter les besoins en minéraux, par exemple en calcium si vous ne consommez pas de produits laitiers, une eau riche en calcium pourra fournir un apport complémentaire en ce minéral. Ou encore si vous manquez de magnésium, une eau minérale riche en magnésium peut s’avérer utile. Demandez conseil à votre médecin et/ou diététicien.ne.
Quand privilégier une eau faiblement minéralisée ?
- Pour une consommation quotidienne : pour une hydratation sans excès de minéraux. C’est particulièrement le cas si vous avez une alimentation déjà trop riche en sel, ce qui concerne une grande partie de la population. En effet, la consommation moyenne de sel est proche du double de la limite maximale recommandée.
- Les nourrissons et les jeunes enfants : leur système rénal est moins apte à traiter une grande quantité de minéraux.
- Les personnes ayant des problèmes de santé spécifiques : comme une tension artérielle trop élevée ou un déficit dans le fonctionnement des reins, où la consommation de sodium doit être contrôlée. L’eau minérale naturelle SPA® Reine a une teneur très basse en sodium, et convient de ce fait pour un régime pauvre en sodium.
- Les personnes âgées : avec l'âge, le maintien d'une bonne hydratation devient une priorité. L’alimentation a tendance à être plus salée, car la perception de la saveur salée diminue. La prise de médicaments nécessite aussi un apport en eau suffisant pour favoriser l’élimination rénale, sans surcharge de minéraux.
- Pour le confort intestinal : une eau faiblement minéralisée respecte le système digestif.
- Dans un monde où l’alimentation moderne conduit à un excès de sel omniprésent - ce qui est associé à une augmentation de la pression sanguine - choisir une eau pauvre en sodium comme SPA a tout son sens.
- Pour la préparation des biberons, une eau faiblement ou très faiblement minéralisée est recommandée, pour ne pas influencer la minéralisation de la préparation.
Pour savoir si l’eau que vous consommez est chargée en sels minéraux, regardez la valeur du résidu sec sur l’étiquette de la bouteille. Apprenez-en plus sur le résidu sec dans cet article.
Les eaux minérales naturelles sont réglementées pour garantir leur origine souterraine protégée et leur composition minérale stable et unique, sans traitement chimique. Elles se différencient de l'eau du robinet, qui est traitée pour être rendue potable, et des eaux de source, dont la composition peut changer. Découvrez-en plus sur les différentes eaux ici.
Les eaux minérales naturelles telles que SPA® doivent donc respecter des normes strictes de qualité, y compris dans le choix du packaging, qui doit prévenir toute contamination et sans manipulation de l’homme. Elles doivent fournir des informations détaillées sur l'origine et la composition. La marque SPA® est constamment en recherche en ce qui concerne l’innovation des emballages tout en respectant les normes des eaux minérales naturelles. En parlant d’emballage innovant, connaissez-vous les Eco Pack SPA® Reine ?
