“Trop vieille pour être enceinte à 35 ans ? Ah bon !”

Dans cet article, Hilke aka @hilkematton a voulu nous parler de la grossesse à 35 ans.

Chez SPA^®, nous avons à cœur de mettre en avant des témoignages de parents, des expériences qui les ont marqués afin de les partager avec la communauté SPA^® Baby & Family Club. 

On vous laisse vous plonger dans le sujet ci-dessous.  

Quand j'étais plus jeune, mon plan de vie était clair, écrit en lettres majuscules : DEVENIR MAMAN AVANT MON 30E ANNIVERSAIRE. Cependant, la réalité a pris un chemin quelque peu différent. À l'aube de mes 30 ans, pas de berceau à l'horizon, mais plutôt un tournant majeur dans ma vie : la fin d'une relation de dix ans. Me voilà célibataire, pas vraiment prête à me marier, dans un monde où mes amies et connaissances ne parlent que de bébés.

Ont suivi des années tumultueuses au cours desquelles je suis partie à la recherche de mon moi profond. Après avoir vécu la majeure partie de ma vingtaine en couple, la nécessité de me réinventer s'est imposée. Les hauts et les bas ont ponctué ce parcours, accompagnés de choix que, avec du recul, j'aurais préféré éviter. Une leçon m'est apparue clairement : le bonheur et la paix intérieure constituent la clé d'une vie épanouissante. Une fois que j’ai pu atteindre ce degré de satisfaction, tout a changé.

Et puis, il est arrivé : cet homme beau, souriant, tendre, un brin excentrique. J'ai tout de suite su que c'était lui ! Même si, sagement, je me suis abstenue de le dire à voix haute, dans mon cœur, résonnait l'évidence : "C'est lui, l'homme avec qui je veux fonder une famille."

Cet homme charmant n’est pas venu seul... Non, deux enfants, alors âgés de 3 et 4 ans, m’ont rejoint également. En un instant, mon monde a été chamboulé. Les fêtes impromptues et les soirées tardives entre amis, arrosées de vin et ponctuées de lendemains difficiles, ont cédé la place aux levers de bonne heure, aux escapades en famille, et à une routine radicalement différente.

Semaine après semaine, nous sommes parvenus à construire notre propre petite famille. Cependant, un sentiment persistant demeurait. Malgré l'amour que je porte à ses enfants et les liens forts que nous partageons, je me sentais un peu en décalage, comme une étrangère. L'envie d'accueillir un petit bout de moi-même grandissait en moi. Mais, telle une horloge biologique filant à toute allure, avant que je ne m'en rende compte, je célébrais déjà mon 35e anniversaire.

Non, bien sûr, 35 ans, ce n'est pas vieux ! Mais malheureusement, sur le plan scientifique, cet âge est considéré comme gériatrique pour tomber enceinte. La qualité des ovules décline, les risques de complications augmentent, et ainsi de suite. Heureusement, il y a des aspects qui ne sont pas pris en compte pas la science... Lorsque mon partenaire et moi avons décidé d'agrandir notre famille, j'ai immédiatement pris la résolution de changer radicalement mes habitudes quotidiennes.

Je me suis posé la question suivante : "De quoi mon corps a-t-il besoin en ce moment ?" En réalisant régulièrement un bilan sanguin approfondi (après tout, le sang reflète notre état de santé) et en identifiant les carences majeures, j'ai obtenu une vision claire de ma condition physique. Il s'est avéré que je souffrais d'une carence sévère en fer, d'un déficit significatif en vitamine D, et d'autres facteurs indiquant une santé défaillante. Cela m'a ouvert les yeux : comment pourrais-je donner naissance à un bébé en pleine santé si je n'étais pas moi-même en bonne santé ? Il était temps d'opérer des changements !

Après avoir consulté des professionnels de la santé, j'ai finalement intégré les vitamines adaptées à mes besoins spécifiques. En seulement trois mois, mes niveaux de fer et de vitamine D sont redevenus normaux, et je ressentais une énergie nouvelle. Sur le plan mental également, j'ai tout de suite repris des forces, les nuages qui obscurcissaient ma pensée se sont dissipés.

En plus de maintenir un apport adéquat en vitamines, j'ai jugé important de réévaluer mes habitudes alimentaires. À l'époque, la cuisine était mon gagne-pain : je remuais des casseroles toute la journée pour une centaine de clients. Cependant, une fois chez moi, la fatigue m'envahissait, me laissant peu d'énergie pour penser à une alimentation saine. Mes arrêts fréquents à la friterie ou à la pizzeria du coin étaient devenus une habitude. Cela devait également changer ! Depuis lors, je planifie chaque semaine un menu sain et frais. Établir une liste d'ingrédients me permet de faire mes courses une fois par semaine, garantissant que tout ce dont j'ai besoin se trouve à la maison pour préparer des repas maison délicieux.

Même mes verres d'eau quotidiens avaient cédé la place à des canettes de sodas. Mon corps avait besoin d'eau, et ce fut particulièrement le cas durant ma grossesse. À présent, je privilégie une consommation d'eau en grande quantité à des heures régulières plutôt que de petites gorgées tout au long de la journée. Je bois un à deux grands verres d'eau toutes les heures, environ six fois par jour. Non seulement cela permet de suivre facilement ma consommation, mais cela réduit également la sensation de soif. De plus, cela vous évite de trimballer une énorme bouteille d'eau toute la journée !

Un autre petit conseil : un grand verre d'eau vinaigrée (de préférence tiède) avant les repas. Le vinaigre, en particulier le vinaigre de cidre de pomme avec sa "mère de vinaigre", est reconnu pour ses effets positifs sur la glycémie et sa capacité à favoriser la satiété. C'est un petit changement, mais aux bienfaits considérables pour le corps !

En tant qu'hypocondriaque légère et vite paniquée, j'ai pris la décision de ne plus me laisser influencer par tout ce que l'on peut lire sur Internet et les médias sociaux. Il est indéniable que cela peut vous rendre, et moi encore plus, complètement folle. Consciemment ou inconsciemment, ces opinions négatives s'insinuent dans votre esprit, influençant vos actions. Non, désormais, je trace ma propre voie, à ma manière. J'ai rapidement étendu cette attitude à mon entourage, et je peux vous dire que cela a changé ma vie ! Pour la première fois, l'opinion des autres n'avait plus d'emprise sur moi, car, soyons honnêtes, les mamans et belles-mamans ont toujours leur mot à dire. Même aujourd'hui, bien que je sois ouverte à tout conseil, je le considère attentivement et je maintiens ma propre opinion, sans culpabilité.

L'équilibre est la clé, que ce soit pendant la grossesse ou à un stade ultérieur de la vie. Maintenir un poids santé, adopter une alimentation équilibrée et s'engager dans une activité physique régulière sont des éléments essentiels. Cependant, un aspect souvent négligé est le rôle crucial du sommeil et du repos adéquat dans la préparation du corps à la grossesse. Un sommeil insuffisant peut perturber l'équilibre hormonal, ce que vous souhaitez éviter à tout prix. J'ai personnellement ajusté mes habitudes de sommeil, troquant les nuits tardives contre une heure de coucher précoce vers 20 h 30, souvent plongée dans un sommeil profond dès 21 heures. Mon réveil sonne à 6 heures du matin, et en respectant ce rythme, je me lève fraîche et pleine d'énergie. Mon humeur matinale a fait place à un surplus d'énergie et à un regain de productivité ! Même durant ma grossesse, je parvenais facilement à maintenir cette routine. Les seules choses dont je souffre parfois sont des insomnies et des rêves étranges. J’ai trouvé de l’inspiration sur le blog de SPA^® à propos du sommeil pendant la grossesse, n'hésitez pas à lire l’article sur le sujet ici.

Pour ma part, ces quatre ajustements ont porté leurs fruits, et je suis extrêmement ravie d'avoir opté pour un mode de vie plus équilibré. Certes, ces démarches ne garantissent pas une grossesse sans souci, étant donné la multitude de facteurs en jeu. Cependant, j'ai trouvé ce processus particulièrement enrichissant, une expérience permettant de revisiter et de réinitialiser ma vie dans son ensemble pendant un certain temps. Après huit mois, j'ai eu la chance de tenir un test de grossesse positif entre les mains (même si je suis tombée des toilettes sous le choc). Malheureusement, ce long fleuve n’est pas aussi tranquille pour tout le monde. Quoi qu'il en soit, ceci est mon récit et ma propre expérience. Et qui sait, il vous apportera peut-être quelque chose à vous aussi !