Bien s’hydrater, ça impacte votre humeur !
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De mauvaise humeur ? Un peu grognon ? Et si tout simplement vous n’aviez pas bu assez d’eau aujourd’hui ? Et oui, aussi étrange que cela puisse paraitre, votre hydratation a un impact sur votre humeur. On vous explique tout ça tout de suite avec Fiona Cappuyns alias @fionacapp dans la joie... et la bonne humeur !
Aujourd’hui vous ne savez pas vraiment ce que vous avez. Vous vous sentez un peu nerveux, grincheux·se, tout vous énerve un peu... bref, vous êtes de mauvaise humeur. Mais savez-vous d’où vient cette mauvaise humeur ? Ce qui la cause ? Et si nous vous disions qu’une légère déshydratation peut en être la cause. Réfléchissez : quand avez-vous bu une bonne gorgée d’eau pour la dernière fois aujourd’hui ? Il y a plus de 2 heures ? Allez, prenez un verre et on poursuit.
C’est bien simple, il a été prouvé qu’une déshydratation, même légère, peut favoriser la mauvaise humeur tout comme elle peut amener de la fatigue, de la confusion ou de la somnolence. En fait le responsable, c’est un peu le cerveau. On vous en a déjà parlé ici à l’occasion de la période des examens mais votre cerveau est composé en grande partie d’eau. En diminuant celle-ci, c’est toute la machine de votre corps qui s’emballe et qui ne fonctionne plus comme elle devrait. Tout vous semble plus laborieux, plus difficile, plus compliqué à comprendre et concrètement, c’est votre humeur qui en pâtît.
Mais alors, cette déshydratation, comment l’éviter ? En buvant de l’eau bien sûr, mais également en faisant attention à nos propres comportements. Par exemple après une séance de sport, bien que celle-ci ait été très satisfaisante, il faut tout de suite se réhydrater, aussi bien pour votre corps que pour votre humeur. Et c’est pareil avec l’alcool : vous vous amusez, vous passez du bon temps avec vos ami·e·s... mais avec la déshydratation progressive, votre humeur change aussi et peut rapidement mettre un terme à ce bon moment. Et oui ! D’ailleurs si vous souhaitez en savoir plus sur les effets de l’alcool et l’importance de s’hydrater, nous vous invitions à consulter notre article dédié à ce sujet.
Vous l’aurez bien compris, quelque chose d’aussi intime que votre humeur du jour peut être lié à quelque chose d’aussi anodin qu’une légère déshydratation, sujet dont nous vous parlons d’ailleurs un peu plus en détails ici. Alors si vous vous sentez un peu moins heureux, n’éprouvez pas vraiment de satisfaction aujourd’hui ou tout simplement n’êtes pas dans votre assiette, respirez un grand coup, servez-vous un grand verre de SPA® et ce sera déjà un excellent début sur le chemin de la bonne humeur !
