Un été chaud s’annonce ? Voici les conseils de SPA, votre alliée hydratation.
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Terrasses entre amis, balades dans la nature ou escapades à la mer – l'été rime avec liberté, loisirs… et chaleur estivale. Bien s’hydrater doit alors devenir un réflexe essentiel. Pour vous y aider, SPA® partage ses conseils pour vivre un été frais et serein. Suivez notre guide pour un pur plaisir !
Hydratation : votre premier réflexe pour un été riche en énergie
On ne le répétera jamais assez : bien s’hydrater est crucial, surtout en cas de fortes chaleurs. En été, le corps connaît davantage de pertes hydriques, et même une légère déshydratation peut causer fatigue, maux de tête ou sensation de faiblesse. Il est donc important de toujours garder une bouteille d’eau à portée de main. Découvrez ici tous nos conseils pour boire suffisamment.
Quels que soient vos plans cet été : l’hydratation est la clé
En été, notre rythme change — et avec lui, nos besoins. Que vous soyez en route vers une destination ensoleillée ou que vous travailliez tranquillement dans votre jardin, l’eau reste votre meilleure alliée.
- En voyage : lors de trajets en train, en voiture ou en avion, on oublie souvent de boire. Gardez toujours une bouteille de SPA® dans votre sac et prenez régulièrement une gorgée — même si vous n’avez pas soif. Vous êtes enceinte ? Retrouvez ici toutes les infos pour voyager en toute sérénité pendant l’aventure de votre vie. Et apprenez-en davantage sur l'allaitement en voyage ici.
- Au sport : lors de vos séances de jogging, vélo, natation… votre corps élimine encore plus de liquides. N’oubliez pas de boire avant, pendant et après l’effort.
- À la mer ou à la piscine : soleil, sel et vent assèchent votre peau sans que vous ne vous en rendiez compte. Veillez à boire toutes les 30 à 45 minutes.
- En période de canicule : même au repos, une forte chaleur sollicite grandement votre organisme. Un verre d’eau par heure est donc une bonne habitude à prendre.
- En milieu climatisé : vous avez l’airco au bureau ? Vous savez que l’air sec et frais peut dessécher votre peau et vos muqueuses… Pensez donc à régulièrement remplir votre verre à l'aide de nos fontaines à eau SPA®.
- En voiture : saviez-vous que la déshydratation nuit à votre vigilance ? C’est aussi le message de notre campagne "Drink & Drive". Pour un trajet en toute sécurité, ayez toujours une bouteille de SPA® à portée de main.
- En festivals : danser tout un week-end sous le soleil, c’est un vrai défi sportif ! Alternez plaisir et hydratation. Lisez tous nos conseils ici pour bien vous hydrater tout au long d'un week-end de festival.
L’été, c’est aussi… un plaisir sans compromis
L’été est synonyme de moments de partage, de détente et d’apéros au soleil. Mais qui a dit qu’il fallait en abuser pour profiter ? Avec SPA® Touch, variez vos plaisirs — sans sucre, ni alcool. Ses arômes naturels suffisent pour transformer votre hydratation en un moment rafraîchissant et savoureux.
Laissez-vous surprendre cette année par le nouveau SPA® Touch Strawberry Daiquiri. Frais, fruité et festif — mais sans alcool. Devenez ivre de son goût et portez un toast à la vie sans culpabiliser.
Des idées fraîches pour toute la famille
Bien s’hydrater, c’est compliqué ? Pas du tout ! L’été est la période idéale pour que boire de l’eau devienne un moment ludique et amusant — surtout avec les enfants.
Voici quelques idées simples et sympas :
- Préparez vos propres glaces à l'eau avec SPA® Fruit : colorées, savoureuses et délicieusement rafraîchissantes — idéales pour les journées chaudes.
- Créez votre propre bar à eau : disposez des tranches de citron, de la menthe fraîche, des framboises ou encore un concombre. Les enfants adorent préparer leur propre "cocktail".
- Jouez au jeu "1 gourde = 1 point" : une fois la gourde vidée, un point marqué ! Qui restera le mieux hydraté ?
- Organisez un mini "concours barman" : sortez vos plus jolis verres, des pailles réutilisables colorées et des garnitures festives. Et SPA® se charge des boissons, avec SPA® Touch Mojito, Passion Fizz ou le nouveau SPA® Touch Strawberry Daiquiri.
Une attention particulière pour ceux qui en ont besoin
Les personnes âgées et les jeunes enfants sont très sensibles à la déshydratation. Leur corps régule moins bien la température, et ils ont moins conscience de l’importance de boire suffisamment. Il est donc important de leur proposer régulièrement de l’eau — même s’ils ne sont pas demandeurs. Une gorgée toutes les 30 minutes peut déjà faire une grande différence.
Envie de partir en vacances avec votre bébé ? Lisez notre article sur l'hydratation en voyage avec des enfants en bas âge - pour voyager l’esprit léger, avec une hydratation adaptée.
L’été promet de nombreux moments heureux. Pour en profiter pleinement, une chose est essentielle : bien s’hydrater tout au long de la journée — avec l'eau minérale naturelle de SPA®, mais aussi avec nos eaux aromatisées et nos limonades naturelles.
Profitez d’un été magnifique… et surtout, n’oubliez pas de bien vous hydrater !
Publié le 22 Mai 2025.
