Ramadan : le reset dont j'ai besoin
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Chaque année, le Ramadan tombe pile au bon moment – au moment où j’en ai le plus besoin. Il me donne l’impression d’avoir un ‘bouton reset’, une opportunité de me recentrer pleinement sur moi-même et sur ma foi. Une période de réflexion, de discipline et de paix intérieure.
Pendant le Ramadan, nous jeûnons du lever au coucher du soleil, ce qui signifie pas de nourriture ni boisson pendant de longues heures. Pour quelqu’un comme moi, qui a l’habitude de boire beaucoup d’eau, c’est un vrai changement. Au début du moins, car mon corps met environ une semaine à s’adapter à ce nouveau rythme. Mais une fois cette période d’adaptation terminée, je ressens les nombreux bienfaits du jeûne :
- La production d’hormones de croissance est stimulée
- La combustion des graisses devient plus efficace
- Les intestins se reposent, ce qui permet à la paroi intestinale de se régénérer
- Les cellules vieillissantes sont réparées plus rapidement
- Et bien d’autres bénéfices encore !
Ensuite vient… le moment magique : la rupture du jeûne. Il n’y a rien de plus satisfaisant que cette première gorgée de SPA® Reine après une journée entière sans la moindre goutte d’eau. Vraiment, c’est indescriptible ! Après cette première gorgée, je veille à bien m’hydrater tout au long de la soirée, et juste avant le lever du soleil, je bois encore quelques dernières gorgées.
Petit conseil : évitez les aliments trop gras et laissez tomber le café pour ne pas ressentir un manque de caféine pendant la nuit. Une bonne préparation est essentielle, surtout qu’à présent, j’ai un bébé de huit mois – je dois être au top de ma forme !
Ce que je préfère, c’est rompre le jeûne entourée de ma famille ou de mes amis. Partager ce moment avec mes proches rend l’expérience encore plus belle. Et si je suis invitée quelque part, j’aime apporter du SPA® Fruit – succès garanti !
Je souhaite à tout le monde un Ramadan béni et rempli de sérénité !
